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小运动,大功效  

2014-03-31 14:18:35|  分类: 修身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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               这些小运动, 只要每天挑一、二个做十分钟,两个星期内就会见效 。 这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做, 如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加,做时不要太勉强 但只要持之以恒一定会有成效。

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