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平板运动,男人变猛男,女人变貂蝉  

2014-06-23 14:53:21|  分类: 修身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录,目前世界纪录为3小时7分钟15秒,由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。
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